Was ist Aroha

ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörper-Workout im ¾ Takt mit Wellnesscharakter.
Der Kursteilnehmer bekommt eine Mischung aus Ausdauertraining, Kraftaufbau und Entspannung.
Aroha ist ein Fitnessprogramm, bei dem sich die Teilnehmer tanzend fit machen, in Anlehnung an alten Kriegstanz der Maoris, den viele als Haka kennen. Dieser Fitnesskurs kann als eine Mischung aus Haka, Kung Fu und Thai Chi beschrieben werden.

Das Workout verfolgt mehrere Ziele.
Die ständig wechselnden, spannungsvollen und entspannenden Elemente aus dem asiatischen Bereich setzen verborgene Energien frei. Trainiert und gefestigt wird speziell das Gesäß-, Oberschenkel-, Bauch- und Oberarmmuskulatur. Natürlich soll dabei die Fettverbrennung angekurbelt und die Muskeln gestärkt werden

Bernhard Jakszt, Fitnessexperte, internationaler Presenter und Ausbilder sowie Absolvent des Studiums für Sportwissenschaften hat das Gruppenfitnessprogramm AROHA und seine Ausbildungsstruktur entwickelt.

Wer darf Aroha ausüben

Kurseinsteiger

Sportanfänger und Wiedereinstieger

Menschen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Teilnehmer, die Fett verbrennen möchten

alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitnesslevel

Übergewichtige Personen

Kursteilnehmer die Stress abbauen und unkomplizierte Bewegungen durchführen wollen

Menschen, die die Bein- und Gesäßmuskulatur festigen wollen

Einfluss auf den Körper

Das Training ist Ausdauerbetont. Große Muskelgruppen werden bei mittlerer Intensität bewegt.

Es stärkt das Herz- Kreislauf – System, reduziert Fett, festigt und kräftigt Muskelgruppen. Es kommt zur ausgezeichneten Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Das Körpergefühl, die Balance und die Muskelflexibilität verbessert sich. Muskelverspannungen lösen sich auf

Einfluss auf den Geist und Seele

Aroha spricht die Emotionen an und gibt dem Teilnehmer genügend Zeit sich selbst und seine Sinne zu spüren.
Aroha fördert das Selbstbewusstsein und baut Aggressionen ab. Man spürt die körperliche und geistige Kraft. Es hilft bei Stressabbau. Man erhält ein Gefühl von Entspannung und Mobilität.